jump to navigation

Euroviisujen häiriövalaistus 29/05/2010

Posted by Ilkka Pekanheimo in Näyttämövalaistus.
add a comment

Häiriövalaistus

Euroviisut on taas viisuiltu.  Muutamissa esityksissä oli poikkeuksellisen voimakas valaistus, jota minä kutsun häiriövalaistukseksi.

Varsinkin näkövammaiset ja heikkonäköiset kärsivät häikäisevistä kaikista kirkkaista valoista erityisen paljon.
Kuvaruutu tulee ikäänkuin sameaksi. Ihmisen kasvot eivät erotu kunnolla. Näin ovat kertoneet näkövammaiset tuttavani, jotka eivät voi katsella esitystä. Tämä on pelkästään valaistustekniikan kikkailua. Luullaan, että yleisölle tehdään kaunis vaikutelma. Asia on kuitenkin usein päinvastainen. Onkohan yleisöltäkään kysytty, haluaako se tällaista häiriövalaistusta, eikö lauluesitys pitäisi olla tärkeämpi asia?  Tällainen valaistustapa ei ole myöskään energiaystävällistä.
Seuraavat Euroviisumaat häiritsivät valaistuksella erityisen paljon: Moldova, Bosnia & Hertzegovinia, Serbia, Albania, Kreikka, Islanti, Ukraina, Ranska, Armenia, Saksa, Tanska ja Israel. Lue lisää häiriövalaistuksesta.
Mainokset

40-vuotiskurssikokous 22/05/2010

Posted by Ilkka Pekanheimo in Kulttuuri, Valaistuksen laatu.
add a comment

Tänään oli kurssikokous 40 vuotta sitten Turusta valmistuneille hammaslääkäreille.  36:sta saimme mukaan 23, aluksi Turun hammasklinikalle, jossa tutustuimme uusittuun laitokseen. Saimme mukaan myös muutamia entisiä opettajiamme.

Hammasklinikan hyvä ilmastointi - ala-arvoinen valaistus

Hammasklinikan hyvä ilmastointi - ala-arvoinen valaistus

Oli hämmästyttävää, että hammaslääketieteen laitoksen lamppujen värilämpötila oli 3000 K  ja valon spektri ei ollut jatkuva. Tämän värisessä valossa on mahdotonta nähdä kunnolla hampaiden värejä. Paikoista ja proteesihampaista tulee liian vaaleita. Valon laatu ei ollut oikeassa suhteessa laitoksen huippumoderneihin laitteistoihin ja varusteisiin. Valon laatuasian esitin kyllä laitoksen suunnitteluryhmälle, mutta kuten niin usein ennenkin, urakoitsija ei ollut kiinnostunut hieman kalliimmista mutta parempilaatuisista lampuista.

Sitten menimme katsomaan Turun riippusiltaa, onhan sillä yhtymäkohtia hammassiltaan. Näimme, mitä tapahtuu, kun sillan perustukset pettävät. Esitettiin hyviä korjausehdotuksia sillalle, mm. sellainen että silta tuettaisiin nykyiselleen ja siitä saataisiin todellinen riippusilta ja jopa nähtävyys. Valitettavasti silta tullaan kuitenkin purkamaan. Turun tautiako?’

Iltapäivällä esitimme seitsemän hengen voimalla pienoismusikaalin hammasklinikan alkuvaiheilta. Musikaalin ensiesitys oli vuonna 1966 ravintola Seurahuoneella. Menestys oli erinomainen. Esiintyjinä olivat kuuluttaja, neljä siivoojaa, prof. Hammaschwegs Arjelainen, itse esitin prof. Otapois Ateenalaista, klinikan johtajaa. Vielä 1990-luvulla laitoksen joillakin osastoilla oli täyden spektrin valaistus, jossa värit näkyivät kunnolla.

Olin D-vitamiinitutkimuksessa, tulos saapui juuri 15/05/2010

Posted by Ilkka Pekanheimo in D-vitamiini, Terveellinen elämä.
2 comments

D-vitamiinista olen kertonut aikaisemminkin eikä tämäkään jää viimeiseksi. D-vitamiinin tärkeydestä tulee jatkuvasti uutta tietoa.

Viime viikolla olin verikokeessa, mittautin D-vitamiinin määrän. Tänään tuli tulos: 97 nmol/l.

Laboratorioiden viitearvot ovat yleensä 75–250 nmol/l. Tähän väliin pääsemiseksi eivät ruokavalio ja auringonotto riitä, vaan Suomessa D-vitamiinia tarvitaan myös ravintolisänä ympäri vuoden.  Suomessa suositus on (3–60 vuotiaille) vain 10 µg ja yli 60 vuotiaille 20 µg päivässä. Itse olen syönyt päivittäin 250 µg muutaman kuukauden ajan, siis 12,5 kertaa enemmän kuin virallinen suositus.  Myrkyllisyyden raja (500 nmol/l) on jopa 160-kertainen suosituksiin nähden.

Uusimpien tutkimusten mukaan auringonvalosta saatamme saada riittävästi D-vitamiina vain keskikesällä keskipäivällä,  jos suuri osa ihoasi on alttiina auringonvalolle.

Tanskan lääkärilehti julkaisi alla olevan korrelaation D-vitamiinin päivittäisen saannin ja seerumin D-vitamiinin pitoisuuden välillä. Sen mukaan viitearvon alarajalle (75 nmol/l) pääsy edellyttää 50–70 mikrogramman päivittäistä saantia tai kun ihmisen paino otetaan huomioon, on tarkempi arvo 0,25 µg/painokilo.

d-vitamiiniD-vitamiinin päivittäinen saanti (µg/vrk) korreloi seerumin D-vitamiinin, 25-OHD:n (nmol/l) kanssa. 50–70 µg päivässä nostaa seerumin 25-OHD:n viitearvon alarajalle. Lähde: Tanskan Lääkärilehti 2009.

Yhä usemmat asiantuntijat pitävät kuitenkin ihanteellisena S-D-25:n pitoisuutena 100–150 nmol/l, jonka saavuttaminen edellyttää keskimäärin 1–2,5 µg:n päivittäistä saantia painokiloa kohti, mutta sekään ei vielä riitä. Hämmästyttää todella valtion ravitsemusneuvottelukunnan nimellinen, mitätön korotus D-vitamiinisuosituksiin. Kanadassa ollaan paljon edellä Suomea.

D-vitamiinia myydään Suomessa eniten kuivina tabletteina. Amerikkalaisen Emory-yliopiston raportin mukaan D-vitamiini imeytyy huonommin kuivista tableteista kuin öljypohjaisista D-vitamiinikapseleista. Viimeksi mainitut nostavat enemmän seerumin S-D-25-pitoisuutta.  Vahvimmat Suomessa myytävät öljypohjaiset kapselit sisältävät 50 mikrogrammaa D3-vitamiinia.

Saamani tuloksen mukaan olen tästä päivästä alkaen kaksinkertaistanut päiväannoksen, 500 mikrogrammaan päivässä. Se on 25-kertainen suositukseen nähden. D-vitamiinin riittävän saannin voi itse kukin tarkistaa mittauttamalla seeruminsa D-vitamiinin pitoisuuden (S-D-25)  kliinisessä laboratoriossa. Suosittelen.

Tärkeää asiaa D-vitamiinista (myös hintavertailu) on aikaisemmissa blogeissani:

Taitavaa laulua ja auringonpaistetta 13/05/2010

Posted by Ilkka Pekanheimo in Kulttuuri, Mieskuorolaulu.
add a comment

Tänään olin King’s Singersin konsertissa. Jo etukäteen tiesin, että hyvin laulavat enkä pettynyt. Minun mieleeni olivat varsinkin kaksi Beatles-kappaletta, toinen oli Blackbird.

Sitä ennen paistattelin päivää mökillä. Oli kevään lämpimin päivä – toistaiseksi. Saattoi olla jopa ilman paitaa.

Emäksiset mineraalit ja terveys 04/05/2010

Posted by Ilkka Pekanheimo in Uncategorized.
add a comment

Alkalarkin mineraalit

Tärkeä terveysasia ovat emäksiset mineraalit. Harvat ovat niistä kuulleet. Niiden on osoitettu pienentävän riskiä sairastua syöpään, niveltulehdukseen, osteoporoosiin, sydän- ja verisuonitauteihin jne.

Ellet nauti päivittäin riittävästi emäksisiä mineraaleja, saattaa se olla suurin virhe, minkä voit tehdä terveydellesi. 99 % meistä ei koskaan saa tarpeeksi niitä. AD-Luxin terveystuote tähän tarkoitukseen on Alkalark. Se tekee antioksidanttista vettä. Se on rekisteröity EU:ssa lääkintälaitteeksi. Se ei vielä yksistään riitä.

Pizzaa, kahvia, paistettuja ruokia, suklaata, virvoitusjuomia, alkoholia, valkoista leipää, juustoa, mikroaterioita ja transrasvoja sisältävä ruokavalio ja siihen lisättynä stressaava elämäntapa, saasteet, kemikaalit ja myrkyt, merkitsee sitä, että kehomme on koko ajan äärirajoillaan, kun yritämme selvitä happojen hyökkäyksestä.

Coca-Colan pH on pH 2,5. Se on 500 000 kertaa happamampi kuin neutraali vesi. Yhden kolalasillisen nauttimisen tasapainottamiseksi sinun tulisi juoda 32 lasillista neutraalia (pH 7) vettä. On kuitenkin epäterveellistä juoda noin monta litraa vettä päivässä etkä edes pystyisi siihen. pH-asteikko auttaa ymmärtämään, kuinka lihaa, meijerituotteita, virvoitusjuomia ja alkoholia sisältävä ruokavalio on erittäin haitallista terveydellemme.

Neljä tärkeintä emäksistä mineraalia ovat kalsium, magnesium, kalium ja natrium. Näitä on runsaasti tuoreissa, vihreissä vihanneksissa. Näitä pitäisikin syödä runsaasti päivittäin. Näitä sisältää myös Alkalark-vesi.

Yhdessä D-vitamiinin kanssa alkalinen ruokavalio saattaa olla tärkeämpi asia kuin kuvitteletkaan. Molemmista tulee jatkuvasti uutta tutkimustietoa. Kannattaa pysyä ajan tasalla. Vaikka et selviäisikään elämästä hengissä, kannattaa kuitenkin yrittää pidentää elämääsi. Mitä pitempään pystyt lukemaan tätä blogia, sitä parempi sinulle.

Lisää lapsenlapsia! 03/05/2010

Posted by Ilkka Pekanheimo in Lastenlapsia, Positiivinen elämä.
add a comment

Tänä vuonna olen saanut entisten kolmen lapsenlapsen lisäksi kaksi uutta, Emmin ja Hannan. Emmi syntyi 14.1. ja Hanna tänään, 3.5.  Onnittelut vanhemmille ja onnea ja pitkää ikä lapselle. Positiivinen lapsi on tärkeä kirja. Suosittelen luettavaksi.

Positiivinen lapsiKun lapsi saa pienestä pitäen ympäristöstään myönteisiä virikkeitä ja signaaleja, hänen luontainen positiivisuutensa kasvaa ja vahvistuu. Vaikuttaa, että lasten vanhemmilla on tällainen myönteinen taito jo luonnostaankin.

Hyvä kirja lapsen äidille on Uuden äidin selviytymisopas.  Siitä on apua myös isälle.

Nyt kaikilla neljällä lapsellani on perhe lisääntynyt. Onnea!

Hyvää vappua! 01/05/2010

Posted by Ilkka Pekanheimo in Kulttuuri.
add a comment

Olemme menossa kohti valoisaa aikaa. Vappuna toivon, että valoa riittäisi ja aurinko paistaisi.

Mieskuoro Laulun Ystävien vappuaamun laulutuokio Taidemuseon portailla oli hauska.  Siellä kuultiin mm. tällaisia perinteisiä vappulauluja: Kevätsointuja, Metsänhartaus , Now Is The Month of  Maying, In These Delightful Pleasant Groves, Metsämiehen juomalaulu, Trinklied, Laulaisinko laulun sulle, Uti vår hage, Annin laulu, Ljuva flicka, Kun poijat ne raitilla, Ylioppilaslaulu, Maamme, Kaunehin maa, Laulun Ystävät.  Eiköhän se kesä kohta saakin alkaa.