jump to navigation

Kiinnostavatko nämä aiheet? 30/06/2010

Posted by Ilkka Pekanheimo in Asuntomessuvalaistus, LED-valaistus, Terveellinen elämä, Terveellinen ravinto, Valaistuksen laatu.
add a comment

AD-Luxin blogissa on luettavissa tällaisia aiheita, ne ovat vapaasti hyödynnettävissäsi:

Mainokset

Hyvän elämän reseptejä by maalaislääkäri Tapani Kiminkinen 25/03/2010

Posted by Ilkka Pekanheimo in Julkkikset, Terveellinen elämä, Terveellinen ravinto.
add a comment

Illalla olin kuuntelemassa saarijärveläisen maalaislääkärin, Tapani Kiminkisen vauhdikasta ja valoisaa luentoa aiheesta “Hyvän elämän reseptejä.” Seuraavassa muutamia reseptejä.

Tapani Kiminkisen kirja on lukemisen arvoinen
Tapani Kiminkisen kirjat ovat lukemisen arvoisia.

Maalaislääkärin elämäntapaopas -kirjassa Kiminkinen tapansa mukaan ”selevällä” suomen kielellä pilke silmäkulmassa opastaa mukaisesti terveyteen ja jaksamiseen.

Jos meillä on vain kosketuspinta työelämään ja työ yhtäkkiä loppuu, niin pari vuotta sen jälkeen saamme kiikutella tuolissa ja sitten vain hautuumaalle!

Mitä on vapaa-aika? Sitä ei ole olemassakaan. Ei ole olemassa mitään erillistä työelämää ja vapaa-aikaa,  on vain tämä yksi, kokonainen elämä, jota eletään erilaisine aktiviteetteineen. Siitä on vaikea jäädä eläkkeelle.

Terveyteensä ja jaksamiseensa voi jokainen merkittävästi itse vaikuttaa. Kohtuullisuus on armollista ja se myös riittää. Elämä on elämistä varten. Jos sitä ei eletä, se menetetään.

Pikkuasioista ei saisi narskutella vaan yritetään nähdä, mikä on elämän perusasia. Muiden muassa perimä ja sattuma määräävät ihmisen terveyden, mutta voimme myös elämäntavoillamme vaikuttaa terveyteemme.

Uskollinen parisuhde on tärkeä asia. Ei ole syytä katsoa, jos vaikka ruoho olisi vihreämpää aidan takana. Siitä ei hyvää seuraa.

Terveyteen vaikuttavat ruuan laatu ja määrä. Erittäin tärkeää on ravintorasvan laatu ja määrä sekä kuitu. Kuitua saat täysjyväleivästä, varsinkin vähäsuolaisesta ruisleivästä. Leivälle kasvirasvaa, ei voi- eikä oi-alkuisia levitteitä.

Suosi pehmeitä rasvoja. Ei kevytjuustoja, koska niissä rasvat ovat kovia. Kala- ja kasvirasvat ovat tärkeitä.  Syö marjoja. Vihanneksia syö puoli kiloa päivässä. Liiku runsaasti, nuku riittävästi.

Työelämässä ei saa olla vain esimiehiä ja alaisia vaan samaan tavoitteeseen pyrkiviä työkavereilta.

Elämän tärkein tehtävä on jälkeläisten kasvattaminen.

Elämässä ei ole mitään mieltä, ellemme ymmärrä, että olemme olemassa toisia varten.

Viisaita ajatuksia.